07.11.2022
Зимний период – не только сезон холодов, но и время снижения иммунитета.
Зимой люди сталкиваются не только с простудой, но и с быстрой утомляемостью, сонливостью и
плохим настроением. Также заметно ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Все эти
признаки указывают на признаки истощенного организма.
Иммунитет – это биологическая система защиты организма от инфекций. Существует
врожденный иммунитет – генетически наследуемая невосприимчивость к болезни. А есть
иммунитет приобретенный, тот, что в течение жизни накапливается после перенесенных
болезней или прививок. Иммунитет после вакцины не такой стойкий, как после болезни, но он
сохраняется несколько лет.
Иммунная система подвергается изменениям под влиянием солнца и солнечного света. Так же,
эксперты утверждают, что при более низких температурах и влажности вирусы, которые вызывают
ОРВИ и грипп, живут дольше. В это время люди чаще сидят в закрытых помещениях, контактируя
друг с другом, тем самым подвергая себя заражениям. При низкой влажности вирусы не только
дольше сохраняются, но и дольше остаются в воздухе.
Существуют простые правила, благодаря которым, можно укрепить иммунитет в зимний период.
- Главное правило при распространении вирусов – регулярно мыть руки с мылом, а так же не
касаться лица, глаз, носа и рта грязными руками.
- В пик заболеваемости ОРВИ постарайтесь избегать места скопления людей и меньше
контактируйте с людьми, которые проявляют признаки инфекционного заболевания.
- Зимой следует одеваться по погоде.
- Пить больше воды и придерживаться сбалансированного питания: больше свежих, фруктов,
овощей, злаков, орехов, продуктов, богатых витаминами.
- Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе и выполняйте физические упражнения.
- Сон также очень важен для поддержания активности иммунной системы, поэтому необходимо
спать не менее 7-8 часов.
Эти правила важно соблюдать не только в период сезонных эпидемий, но и чтобы предупредить
простудные заболевания круглый год.
плохим настроением. Также заметно ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Все эти
признаки указывают на признаки истощенного организма.
Иммунитет – это биологическая система защиты организма от инфекций. Существует
врожденный иммунитет – генетически наследуемая невосприимчивость к болезни. А есть
иммунитет приобретенный, тот, что в течение жизни накапливается после перенесенных
болезней или прививок. Иммунитет после вакцины не такой стойкий, как после болезни, но он
сохраняется несколько лет.
Иммунная система подвергается изменениям под влиянием солнца и солнечного света. Так же,
эксперты утверждают, что при более низких температурах и влажности вирусы, которые вызывают
ОРВИ и грипп, живут дольше. В это время люди чаще сидят в закрытых помещениях, контактируя
друг с другом, тем самым подвергая себя заражениям. При низкой влажности вирусы не только
дольше сохраняются, но и дольше остаются в воздухе.
Существуют простые правила, благодаря которым, можно укрепить иммунитет в зимний период.
- Главное правило при распространении вирусов – регулярно мыть руки с мылом, а так же не
касаться лица, глаз, носа и рта грязными руками.
- В пик заболеваемости ОРВИ постарайтесь избегать места скопления людей и меньше
контактируйте с людьми, которые проявляют признаки инфекционного заболевания.
- Зимой следует одеваться по погоде.
- Пить больше воды и придерживаться сбалансированного питания: больше свежих, фруктов,
овощей, злаков, орехов, продуктов, богатых витаминами.
- Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе и выполняйте физические упражнения.
- Сон также очень важен для поддержания активности иммунной системы, поэтому необходимо
спать не менее 7-8 часов.
Эти правила важно соблюдать не только в период сезонных эпидемий, но и чтобы предупредить
простудные заболевания круглый год.